Comment l'hydratation permet de limiter les douleurs chroniques?

L'hydratation est le processus d'apport, et de maintien d'une quantité adéquate d'eau dans le corps. Elle est essentielle pour le bon fonctionnement de nombreuses fonctions corporelles, car elle permet de maintenir l'équilibre des fluides, régule la température corporelle, a une action drainante, et soutient le fonctionnement des organes.

L'hydratation consiste à maintenir un équilibre en eau dans le corps.

Elle est essentielle pour:

• Réguler la température corporelle.

• Transporter les nutriments.

• Éliminer les déchets.

• Activité physique : Plus vous bougez, plus vous transpirez.

• Température : La chaleur intensifie les pertes hydriques.

• Alimentation : Les aliments riches en sel ou en protéines, augmentent la demande en eau.

L'eau est bien plus qu'une molécule qu'on connait sous la formule H20.

Elle lubrifie nos articulations, soutient notre digestion, et maintient l’équilibre électrolytique, indispensable au bon fonctionnement musculaire et nerveux.

En plus, elle contient des sels minéraux, et c'est la seule boisson qui n'a aucune calorie.

La fibromyalgie est appelée la maladie aux 100 symptômes. C'est dire sur quoi elle agit, et l'étendue de ses dégâts dans nos vies.

Les personnes fibromyalgiques peuvent ressentir une intensification des symptômes suivants en cas de déshydratation :

• Fatigue accrue par un mauvais transport de l’oxygène.

• Douleurs musculaires et articulaires amplifiées.

• Migraines plus fréquentes dues à un déséquilibre hydrique.

• Problèmes digestifs (nausées, alternance diarrhée/constipation)

Une hydratation adéquate contribue à :

• Améliorer la circulation sanguine, favorisant l’apport d’oxygène et de nutriments aux muscles.

• Stimuler l’élimination des toxines par le système lymphatique.

• Réduire les inflammations digestives, souvent associées à la fibromyalgie.

En médecine traditionnelle chinoise, l’eau est associée au méridien des reins, source de l’énergie vitale (Qi).

Un déséquilibre de cet élément peut entraîner fatigue, douleurs chroniques, et sensibilité accrue au stress.

L’hiver est lié à l’élément Eau.

Il constitue le moment idéal pour renforcer les reins. Tous les liquides que nous absorbons permettent de drainer les déchets de l'organisme vers l'extérieur du corps.

Les reins et la vessie sont liés.

Hydratez-vous avec des tisanes chaudes, et des soupes, pour harmoniser votre énergie interne.

• Préférez une eau filtrée ou minérale pour éviter les toxines. Pour cela, vérifier la capacité de filtration de votre système, et surtout ce qu'il filtre.

• Vous trouverez le lien vers le système que j'ai fait installer chez moi, et dont je suis très satisfaite, qui me permet reboire de l'eau du robinet, sereinement.
  Découvrez les bienfaits de l’eau dynamisée, enrichie par des pierres naturelles, ou des aimants, réputée pour ses effets positifs sur l’organisme. L'eau qui a été magnétisée avec des aimants contient 10% de plus d'oxygène qu'une eau classique. Elle est donc plus drainante. Les aimants permettent de casser le calcaire de l'eau, la rendant plus légère.

• Buvez une eau à température ambiante pour préserver votre système digestif.

• Gardez une bouteille d’eau à portée de main.

• Fixez des rappels pour boire régulièrement.

• Alternez entre eau, infusions, et soupes pour varier les plaisirs.

• Quand vous allez aux toilettes, lavez-vous les mains, puis buvez un verre d'eau: c'est un moyen pour arriver aux 7 verres d'eau recommandés par jour.

• Consommez des aliments riches en eau. Les fruits et légumes sont de bons pourvoyeurs d'eau. Ils permettent aussi de travailler sur l'acidification du corps, et de rééquilibre les pH acides qui font le lie des maladies.

• Favorisez les aliments anti-inflammatoires : baies, légumes verts, curcuma.

Boire de l’eau est bien plus qu’un geste quotidien : c’est un acte vital pour notre organisme. En adoptant des habitudes simples, et en écoutant les besoins de votre corps, vous pouvez atténuer certains symptômes de la fibromyalgie, comme les crampes, la fatigue, le brouillard cognitif, et améliorer votre bien-être général.

S'hydrater correctement s'insère donc dans une hygiène de vie globale remodelée, aux côtés de l'alimentation revisitée.

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